如今,大多数人在饮食中以这样或那样的方式使用牛奶. 从做饭和准备饭菜到在早晨的咖啡里加少许牛奶, 牛奶已成为日常生活中必不可少的一部分. 但, 越来越多的人对乳制品过敏和不耐受也是事实, 或者只是为了自己的信念和信仰而避免食用动物产品. 在这方面, 根据个人的口味和喜好寻找最佳的牛奶替代品是很重要的.

考虑健康牛奶替代品的因素

幸运的是, 现在市场上有很多牛奶的替代品. 但一旦你决定是时候寻找最健康的牛奶替代品了, 你必须考虑到奶牛乳制品给你提供的营养价值. 牛奶富含维生素B、锌、钙、维生素A和D 和蛋白质. 因此, 重要的是要调整你的整体饮食,以替代这种特殊的液体营养.

如果你想改变你的减肥之旅, 寻找含有少于2的产品,5%的脂肪.

那些对营养促进感兴趣的人,如果不涉及奶制品,可以从钙强化豆奶中获益最多.

最健康的牛奶替代品是什么?

一般来说,最受欢迎的奶制品替代品包括杏仁、椰子、大豆、燕麦和米奶. 幸运的是, 得到这些产品是相当简单的, 无论是个人使用还是专业使用, 由于其在市场上的可得性而享有盛誉 德州牛奶替代品经销商.

  • 杏仁奶

这种特殊的替代品非常健康,因为它含有大量有益脂肪(类似于橄榄油),但饱和脂肪和其他可能影响胆固醇的化合物含量很低. 并不是所有的品牌都有足够的钙,但仍然有适量的蛋白质. 为了增加味道, 杏仁奶通常是甜的,所以一定要选择那些使用天然甜味剂的品牌,如龙舌兰, 甘蔗, 和大米.

  • 椰奶

尽管很多人喜欢椰奶的味道,而且椰奶的碳水化合物含量确实很低, 值得一提的是,这种特殊的替代品并不能提供蛋白质或钙的补充, 并且含有大量的饱和脂肪.

  • 燕麦牛奶

时时彩用什么软件验证必须强调的事实是,燕麦牛奶可能不是应对麸质不耐症的好选择. 除此之外,, 本品脂肪含量低,蛋白质含量适中,有利于减肥. 它也是降低胆固醇的好选择.

燕麦牛奶

  • 米浆

寻找钙强化产品的人们会发现米奶是很好的奶制品替代品. 它还低过敏性和低脂肪. 然而, 它的蛋白质含量也很低,而含糖量往往是豆奶的两倍.

  • 豆奶

在奶制品替代品中,最大的蛋白质来源无疑是豆奶, 这使得它成为素食的理想饮食. 更重要的是,在市场上很容易找到钙强化品牌. 尽管它比其他替代品含有更多的脂肪, 对于不耐大豆的人来说,这是一个很好的选择, 包括两岁以下的孩子.

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